Haft ett tvåveckors uppehåll från träning, bortsett från promenader, nu när jag varit på semester. Väl tillbaka var jag in till sjukgymnasten för en undersökning då det nu har gått strax över fyra månader sedan operationen. Undersökningen inleddes med att han mätte tjockleken över låret(15cm ovanför knäskålen) och resultatet visade att mitt vänstra lår var strax över 1,5 cm mindre än det högra så det saknas en del muskulatur fortfarande, sedan drog han lite i benet och kände att det fortfarande var ett lite lätt glapp som fanns kvar.

Satte igång med uppvärmningen innan jag klev på löparbandet och körde olika intervaller med gång, jogging och lite löpning. Känns och syns att jag linkar lite när jag springer, som om att jag inte riktigt sätter ner hela benet utan stödjer mer på högern. Detta sitter nog delvis uppe i huvudet samt så kunde det vara för att jag inte hade så mkt muskler än då det tog lång tid innan jag fick operation samt att jag åkte på inflamationen i knät efter operationen sa sjukgymnasten. Efter avslutat löppass gick vi vidare till benpressmaskinen där jag kör liggande press med vasitt ben åt gången. Andra nya övningar jag kommer att köra nu är upphopp och stående skivstångslyft tillsammans med dom tidigare övningarna jag har kört.

Sjukgymnasten sa även att jag skulle kunna börja köra lite teknik med fotbollen nu men ingen närkontakt och att jag nog om jag ville skulle kunna spela med närkontakt under vinteruppehållet (något jag nog dock väntar längre med) Nu blir det iväg ut och testa löpa lite och göra lite småövningar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vill börja med att tacka för alla frågor och kommentarer som kommer trots att bloggen inte uppdateras så kontinuerligt nu när jag kör på som vanligt. Jag försöker svara på era frågor i den mån jag kan och hinner men ibland kan det hända att vissa sva...

Igår fick jag ett trevligt litet brev från mitt försäkringsbolag, Folksam, där det stod att de nu hade gjort klart bedömningen av mitt knä och anser att ärren kan räknas som vanprydande.   "Vid bedömning ska ärret sägas vara vanprydande och mer e...

har tagit tag i den ekonomiska biten nu på senare tid. Fick en första ersättning för alla de kostnader jag haft för läkarbesök, medicin och resor och igår skickade jag in bilder för att söka ersättning för vanprydande ärr. Idag är det lite mer ä...

Länge sedan uppdatering nu men det finns väl egentligen inte så mycket att säga heller. Sommaren har passerat och under hela den har jag varit aktiv med mitt fotbollsspelande. Har inte kännt av något direkt på knät förutom att jag har varit stel...

Imorgon avslutar jag mina studier för den här terminen och återvänder hem över sommaren för att ta upp fotbollsspelandet igen.   Märker av ett lite liknande scenario sen sist jag gick tillbaka till fotbollen efter skadan. Då hade det gått en månad e...